Samen op een leuke en gezellige manier fitter worden!

Welkom bij DanceByNathalie!

Bij DanceByNathalie kun je op een leuke en gezellige manier fitter worden in Lansingerland en Pijnacker. Samen sporten op een manier die bij jou past. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, hier vind je de ruimte om te groeien, te leren en je doelen te bereiken.  Dit kan met Zumba, Full Body Workout, Circl Mobility, Clip Dance, Outdoor Bootcamp, Zumba Kids, of Kids Bootcamp lessen in Lansingerland en Pijnacker. Persoonlijk contact staat voorop.  Last van een blessure? Samen kijken we naar een passend plan. Voor het rooster klik hier.

Dus waar wacht je nog op? Trek je sportschoenen aan en sport lekker mee! Je hebt altijd een plekje. Het gaat niet zoals op een sportschool dat er wachtlijsten zijn. 

Wil je meer weten over mij? Klik dan hier.

Ook is DanceByNathalie in te huren voor kinderfeestjes, BSO en scholen om voor kinderen lessen te verzorgen. Voor vervanging van gymlessen op scholen bied ik ook lessen aan. Neem dan contact op voor de mogelijkheden via het contactformulier.  

Nieuw: Clip Dance uit de jaren '90 en '00. De workshop start vanaf 9 januari 2026. 

 

Zumba

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de Salsa, Merengue, Axé, Samba, Cumbia, Reggaeton, Soca, Bachata en Dembow. Je krijgt een betere conditie, strakkere spieren, je voelt je fitter, krijgt meer energie én het belangrijkste; je wordt vrolijk van Zumba!

Full Body Workout

Full Body Workout is een energieke HITT training. Dat staat voor High-Intensity Tempo Training en is een trainingsmethode waarbij je periodes van intense inspanning afwisselt met korte rustperiodes. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en spieren op te bouwen.

Circl Mobility

Circl Mobility™ focust zich op flexibiliteit , ademhaling en mobiliteitsoefeningen om beter en langdurig te bewegen. Deze oefeningen worden gedaan op helende tonen + muziek frequenties om je geest te laten focussen en stress te verminderen. Het verminderd de kans op blessures.
Aan het einde van de les voel je je opgeladen en ontspannen.

 Outdoor Bootcamp  

Outdoor Bootcamp training is een circuittraining die in de buitenlucht plaatsvindt. Hierbij worden verschillende oefeningen gecombineerd, gericht op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We werken aan de armen, schouders, benen, billen rug en buikspieren. Kortom, alle spieren komen aan bod!

Clip Dance Ben jij klaar om terug te gaan naar de tijd van MTV en TMF? Tijdens de Clip Dance workshop bij DanceByNathalie dansen we de leukste videoclips na van iconische boy- en girlbands. Denk aan stoere moves, catchy choreografieën en vooral heel veel plezier! Wat kun je verwachten: Stap-voor-stap leren van een echte videoclipdans De ultieme throwback naar de jaren ’90 en ’00 Een gezellige en energieke sfeer waar iedereen mee kan doen 8 Weekse workshop Inschrijven kan hier

Zumba Kids Perfect voor onze jongere Zumba®-fans! Kinderen van 5 tot en met 12 jaar krijgen de kans om actief te zijn en te jammen op hun favoriete muziek. Zumba® Kids-lessen bieden kindvriendelijke routines gebaseerd op originele Zumba®-choreografie. We splitsen de stappen op, voegen spelletjes en activiteiten toe aan de klassenstructuur.

Kids Bootcamp Kids Bootcamp is voor alle kinderen vanaf 6 jaar tot en met 12 jaar die lekker buiten willen sporten en het leuk vinden om in groepsverband uitgedaagd te worden. Het is een geweldige manier om actief te zijn, fysieke vaardigheden te ontwikkelen en plezier te hebben.

DanceByNathalie is aangesloten bij Jeugdfonds Sport & Cultuur en het Volwassenenfonds Sport & Cultuur. Klik voor meer informatie op onderstaande knoppen.